3月23日下午，中国男足在抵达悉尼后的第一堂训练课于悉尼瓦伦丁足球公园展开。经过长达10小时的飞行后，队伍稍作休息便投入到训练中。热身和拉伸活动后，张玉宁、韦世豪、朱辰杰三名球员因近期联赛消耗较大，身体尚未完全恢复，故在队医金日的指导下进行慢跑恢复，Pg电子网站。尽管如此，预计他们并无大碍。
训练中，主教练邵佳一将队员分为两组，分别以U23年轻球员和其他球员为主，进行半场传球推进和射门练习。邵佳一强调传球力度和快速接球后的传递。在一段有球训练后，考虑到部分球员联赛中上场时间较长且身体疲劳，邵佳一安排了十名球员休息。考虑到联赛和长途飞行的影响，国足队员将优先进行身体恢复。